玄米のうれしい健康パワーとは？

たかだ | 朝7時にラジオで健康を届ける人 /

2023/04/30 10:11 | 606 文字

あなたは、玄米をよく食べますか？

もし『まだ』というのであれば、こんなメリットを聞いたらどうでしょう。

今日は、玄米のメリットについて、くわしくお話していきます。

ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけるとうれしいです。

この記事は、音声でもお楽しみいただけます。

玄米のうれしい健康パワー

完全栄養食と言われている玄米は、こんな身体に嬉しい５つの効果があります。

・アンチエイジングに必要な栄養がたっぷり

・腸内環境が整う

・美肌になる

・体内の毒素を外に出す

・痩せる

その仕組みについて詳しくお話ししていきます。

玄米には、マグネシウム、カリウム、鉄などのミネラル、ビタミンが白米よりも多く含まれています。

食物繊維も多いため、噛む回数が自然と増えて満腹感を得やすくなり結果として食べる量を抑えることができます。

また雑穀米は玄米よりも食べやすく、強い抗酸化作用のある水溶性植物繊維の豊富な押し麦、ミネラルのアワ。

アミノ酸の多いハトムギなど各国の種類が多いほど様々な栄養を取ることができます。

ただ気をつけたいのが、こんな注意点。

胃腸が弱い方は、玄米だと刺激が強すぎる場合もあり、かえって調子が悪くなることも。

そんな時は、数種類をブレンドした雑穀前から食べ始めることをおすすめします。

さぁ。。。あなたも『玄米生活』はじめてみませんか？

#健康 ##スタエフ #食事 #音声配信 #アンチエイジング

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