風邪・疲労回復にビタミン？
ビタミンCが風邪に効くとよく言われますが、本当に効きました！
以前、薬剤師さんにドラックストアで疲れに効くドリンクは何か聞いた所、
ビタミンが疲れにいいですよと教えてくれたのですが、
本当に？と思ったのですが、タウリンが効くとＣＭでやってますよね？
それよりビタミンなんですか？と聞いたら、そうですと。
半信半疑でおすすめのビタミンのドリンクを購入しました。
そしたら、結構効きました。
（即効性ある。普通のドリンクより効くと思います）
それを思い出し、先日、のどの痛みがあって（本当に初期）、
調子が悪くなってきたので、ビタミンＣ（粉）飲んだら、
何だかのどの痛みも緩和し、調子もよくなってきたのです。
1日にして復活！
本当に「あれちょっとおかしい」位で飲まないとダメかもです。
ビタミンＣの働き
ビタミンＣは、免疫力や抵抗力を向上させる働きがあります。ビタミンC不足の状態だと免疫能力が低下し風邪をひきやすく
なるのです。
ビタミンＣは、通常の食事でも十分足りるとも言われていますが、
摂取してもすぐに排出されてしまうので、やはり、毎日の食事で
ビタミンを摂る必要はあります。
ただ、昔の野菜と比べて栄養価が低く、様々な添加物も含まれる
こともあるので、サプリなどで補うことも必要だと思います。
免疫力や抵抗力があれば、ちょっと変だな位で風邪を撃退できます！
（ちなみに、ビタミンＤも摂ったほうがいいです。）
寝ている間に体の機能を修復しているので、睡眠不足が一番の大敵。
私もわかっていながら睡眠不足…
ビタミンCは、粉末タイプがおすすめです。
価格:1,000円
(2022/4/5 02:03時点)
ビタミンD3がおすすめです。
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価格:699円 |
この時期、風邪ひきやすいので気をつけましょう！
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