みんな目まぐるしい日々を過ごしてると思う｡ﾟﾟ(*´□`*｡)°ﾟ｡
頑張るのはいいことだけど、その分リラックスするのも大事！
だから、めちゃくちゃ手軽に・いつでもできるリラックス法をご紹介！！
ズバリ...
深呼吸してる？？
私も忘れがちだけど、深呼吸ってめっちゃ大事。
リラックスするためには副交感神経を刺激しなきゃなんだけど、
これほど手軽にできるのって他にない！
ほんとはヨガとか散歩とかストレッチとかしたい。
でも平日時間ないからできない～ってなるから、
積極的に深呼吸するようにしてる！
体調不良や頭痛の原因は自律神経の乱れがほとんどだしね。
だから 頑張る前に深呼吸。頑張らずとも深呼吸。
強制的にでもリラックスタイムを挟んで
バランス整えてこ☺️🌱
頑張るのはいいことだけど、その分リラックスするのも大事！
だから、めちゃくちゃ手軽に・いつでもできるリラックス法をご紹介！！
ズバリ...
深呼吸してる？？
私も忘れがちだけど、深呼吸ってめっちゃ大事。
リラックスするためには副交感神経を刺激しなきゃなんだけど、
これほど手軽にできるのって他にない！
ほんとはヨガとか散歩とかストレッチとかしたい。
でも平日時間ないからできない～ってなるから、
積極的に深呼吸するようにしてる！
体調不良や頭痛の原因は自律神経の乱れがほとんどだしね。
だから 頑張る前に深呼吸。頑張らずとも深呼吸。
強制的にでもリラックスタイムを挟んで
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hana＊＊
ただでさえ現代人は呼吸が浅いので意識して呼吸するのは大切ですね🌟
35現代人呼吸浅いんですね😳💦
34どうりで🤣🤣
深呼吸も一種のスイッチなんかもしれんな😏❤️💙
26なんのスイッチだろう〜🙈❤️💙
35深呼吸のリラックス効果は絶大ですね！朝晩1回は深呼吸するようにしています！
37ルーティン化しちゃうのいいですね☺️✨
32スーハースーハー┐(´д｀)┌
31(‘ω’)ｽｩｩｩｩｩｩ↑ﾊｧｧｧｧｧｧｧ↓ｗｗｗｗｗ
30深呼吸ってほんまに大事ですよね！！深く呼吸したら頭に酸素めっちゃ行きますし、脳は酸素と糖で動いてますもんね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
27脳は酸素と糖で動いてる！！
32チョコ食べながら深呼吸なんて最強ですかね😆🍫笑
深呼吸って意識できてる人とても少ない気がします。イライラも身体の強張りも軽減出来るから、やらない手はないですよね😃
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