メイン画像

SAKURAのダイエット記事2️⃣話目更新💓 ダイエットしたい人集まれー♡

SAKURAのダイエット記事2️⃣話目更新💓 ダイエットしたい人集まれー♡


有酸素運動は、ダイエット効果を得るためのいい方法だと言われています。

有酸素運動には様々なものがありすが、継続的に酸素を体内に送り込みながら行うタイプのものです。

ダイエットのために行う運動としてあげられるものは、ウォーキング、ジョギング、サイクリング等です。

有酸素運動では、体内に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させ、結果としてできた物質をエネルギー源とします。

有酸素運動でダイエット効果を高めるためには、どのような方法が向いているでしょう。

早朝が、有酸素運動の効果が高まるタイミングです。

朝、ご飯を食べる前に、有酸素運動をするようにすることで、ダイエットの効果が期待できます。

最低でも20分は有酸素運動を続けなければ、体脂肪を燃焼させることはできません。

体脂肪は運動してすぐにエネルギーになるのではなく、まずは血液中の糖を使うからです。

体内に溶けている糖が少ない朝食前なら、体脂肪をスムーズに燃焼させられます。

ダイエットがしやすい運動をするためには、食事の前が向いています。

運動後の6時間は普通通りの生活をしても代謝がアップし、脂肪も燃焼しやすくなります。

起床後に有酸素運動をする生活サイクルを作ることによって、規則正しい生活がしやすくなるという利点もあります。

朝食前に体を動かすというサイクルを作ることによって、スムーズにダイエットができる体質になれるでしょう。

2⃣話目はこれでおしまい💓
明日の3⃣話もお楽しみにー(⋈◍>◡<◍)。✧♡


アカウントを作成 して、もっと沢山の記事を読みませんか?


この記事が気に入ったら SAKURA さんを応援しませんか?
メッセージを添えてチップを送ることができます。


この記事にコメントをしてみませんか?


北海道在住の23歳のSAKURAです!♡

ダイエット記事の記事を書いて行きます!
よろしくお願いします!♡

おすすめの記事