漏れたらヤバい話

様々な万病のもとは
腸内環境の乱れから

と最近よく聞くように
なりましたね。

でもこの言葉聞いた事ありますか？

『腸漏れ症候群』

もれそうもれそう🎶
もれそうもれそう🎶
珠代姉さん🤣🤣🤣

まあ...これは尿意ですが、

腸が漏れる...
メタメタ恐ろしいコトバですね😱

昔のダウンタウンの
コントを思い出したwww

この腸漏れの1番の原因！！

まあ
ワタシがこの話題あげるんだから

なにだかわかるだろう.....

さてさて

♪(   '-'  و(و "♪(   '-'  و(و "♪(   '-'  و(و "

小麦かな〜？

ちがうかな〜？

小麦かな〜？

ッコムギィィ！！

♪(   '-'  و(و "♪(   '-'  و(و "♪(   '-'  و(و "

ｯｯｯコムギィィィ！！

はい！そうです！
小麦なんです！

腸漏れ症候群
リーキーガット症候群とも言う。

恐ろしい症状を
いくつも引き起こす症候群で、

腸に穴が開くのが始まり

(´･ω｀･)ｴｯ?

穴が空く....？？？

そう！腸に穴が空く！！！

小麦には何が含まれてますか？

そうです！
グルテンです

グルテン＝グルー(糊)

もっと細かいこと言うと

グリアジンとグルテニンという
2つのたんぱく質が小麦には含まれてる、
これらは水を含むと、ネバネバとした


グルテンとなる

このグルテンが、
腸の粘膜にネバネバひっつき
腸を傷つけ、腸に穴が空き
腸漏れを引き起こす！

じゃあこの腸漏れが起きると
どうなるのかと言うと

毒素や悪玉菌、未消化の食べ物
それらが腸から漏れだし
血液にとりこまれてしまい
体のあちこちに運ばれてしまう。

そうすると体の免疫システムが
異物だと反応してしまい攻撃を始める
これがアレルギー症状や体の炎症に
つながる！

主な症状

肥満
慢性的な疲労
下痢や便秘
花粉症やぜんそく

これらに加え
もっとヤバいのが

上記の有害物質が

『脳』に到達してしまい

様々な脳の障害、うつ、認知症を
引き起こしてしまう可能性がある
ということ！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

・・・・・・

じゃあ.....

じゃあどうすりゃいいんだよ！脱平！

なんとかしてくれよ！脱平！

俺たちに明日はないのかよ！脱平！

俺小麦食べまくってたよ！脱平

安心したまえ！！

『私が   来た！！』

この腸漏れ
予防はもちろん
空いてしまった穴を
正常な状態に戻すことも可能☝️

そんな夢のような物質が

『短鎖脂肪酸』

実は私覚えたてである( ˇωˇ )ww

短鎖脂肪酸とは

腸内細菌が作る、
酪酸、プロピオン酸、酢酸などの
有機酸のこと、いわゆるお酢の仲間。

お酢っていっくら飲んでも
胃で吸収されてしまうけど、

この短鎖脂肪酸☝️
腸内で生成され、腸内で働く

なんて優れものなんや(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)✧ｽﾃｷღ

短鎖脂肪酸には腸内環境を良くし
腸粘膜のバリア機能を高める

そんな夢のような物質をつくりだすには
どうすればいいの？

それには短鎖脂肪酸をつくりだす
腸内細菌の一種の

ビフィズス菌

このビフィズス菌が喜ぶ食べ物を
とることが重要！！

それが、

食物繊維！

それも短鎖脂肪酸を生みだすもととなる

『水溶性食物繊維』がとても重要！！

水溶性食物繊維？
脱平noteでこんなこと言ってたな

そうそう！この記事で紹介していた！

サイリウムハスク！

これが水溶性食物繊維を
たっぷりと含んでいる(ง•ω•)ว♪

水溶性食物繊維をとると
短鎖脂肪酸が多く産生され、
腸内環境が良くなる‪︎❤︎‪︎

それによってビフィズス菌など
腸内細菌の数自体も増え、
多くの短鎖脂肪酸がつくられる

このステキな循環が
体にはとても重要なポイント☝️

ただ、サイリウムハスク

1日の上限摂取は10㌘までです⚠️

とりすぎるとこれまた不調の原因に！

なので、その他では食べ物で
(⊃ ´ ꒳ ` )⊃□ﾄﾞｿﾞｯ

1番いい食材は

『キノコ』

キノコなんて天ぷら最高だよね‪︎❤︎
(しいたけ以外)‪︎

えっ？天ぷらグルテンフリーじゃない？

いやいや

あるんだよな〜これが(ノ∀`*)

お米だけに
カリッと揚がって美味しいよ(*´ч`*)

てか31%引き！！((((；ﾟДﾟ)))))))

これは我が家もよく買うが、
買いだな！！🛒💭

短鎖脂肪酸を増やして

美味しく食べて(*´ч ` *)

そして健康に‪︎❤︎‪︎

それでは😊