#007 休日にダラけてしまう本当の理由

明日は充実した休日にしよう。

そう思いながらも、
いざ休日になると
ダラダラ過ごしてしまう方、
多いのではないでしょか。

平日は規則正しい生活をしているのに、
なかなか上手くいかない…。

なぜこんなに差が出てしまうのだろうと
悩まれている方もいるかもしれません。

そこで今回は、
休日にダラダラ過ごしてしまう
本当の理由についてお伝えします。

１．ダラダラしてしまう理由

それは、
平日に頑張った分だけ疲れがたまり、
身体も心も休息を必要としているからです。

でも、それならなぜ、
平日に疲れがでないのでしょうか。

なぜ休日にダラダラしてしまうかというと、

✓ 外出しないから
✓ 時間があると勘違いするから

この２つが理由です。

(1) 外出しないから
「外に出る気分にならない」のではなく、
朝起きてからずっと家の中にいることが
理由であることがあります。

ダラダラして外に出ないから、
出かける気持ちが失われているのかも
しれません。

人間の悩みの多くは、
原因と結果を取り違えていることから起こります。

騙されたと思って、
朝起きてすぐ外に出て、
５分でいいので外を歩いてみてください。

何なら、ベランダに出て
深呼吸するだけでも構いません。

驚くほど気持ちが切り替わり、
「ちょっと出かけようかな」
という気持ちが湧いてきたりしますよ。

(2) 時間があると勘違いするから
時間があると思うと、人には
「ちょっとぐらいなら…」という気持ちが
生まれやすくなります。

✓ ちょっとだけSNSを覗こう
✓ ちょっとだけゲームをしよう

ちょっとだけ…と気を抜いていると、
あっという間に時間が過ぎ去りますよね。

仕事していたほうが充実していたかも…

なんて思った経験がある方も
いるかもしれません。

やりたいことがあるのであれば、
「ちょっとだけ」を封印しましょう。

やることを１つでも決めておくと、
「ちょっとだけ」から抜け出しやすくなるので、
日中にやることを決めておくことをおすすめします。

２．上手な気分転換

そうはいっても、もう気持ちが
ダラダラモードに突入してしまった…。

そんな人は、
気分を変えるためにここに書いたことを
お試しください。

(1) 場所を変える
私たちの身体は、
常に環境から影響を受けています。

例えば、

✓ イライラする
✓ スッキリする

という気持ちの背景には、
今いる環境が関わっていることが多いです。

ですので、
「場所を変える」のはオススメです。

「場」を感じる力は、
私たちが思っている以上に強いです。

例えば、私たちの生活で、

✓ 部屋の中にいる「部屋モード」
✓ 部屋の外にいる「外出モード」

このモードが違うと、
身体や心の状態が違っています。

よければ試してみてくださいね。

(2) 目標・時間を決めること
私たちの１日は２４時間。

これは誰もが変わりません。

もしダラダラと過ごすのが嫌なら、
その日やることを決めましょう。

ちょっとだけ…という気持ちが
なくならなければ、

「○時までゲームをする」

と時間を決めておきましょう。

これだけでも、
自分で区切りをつけて
休日を過ごすことができます。

３．まとめ

いかがですか。

今回は、休日にダラダラしてしまう
本当の理由についてお伝えしました。

自分の部屋は、あなたにとって
安心できる空間に違いありません。

でも、だからこそ安心して、
ダラダラしやすい場所にもなります。

もし、ゆっくり休みたいけど
あまりダラダラしたくないな、という方は
少し外出してみてください。

✓ 自分の部屋で過ごす１時間
✓ 喫茶店で過ごす１時間

この２つはきっと、違う１時間に感じられます。

どちらもいい点があるので、
うまく活用してみてくださいね。

今回はこれで終わりにします。

ではまた。