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自己矛盾はあってもいい

自己矛盾はあってもいい


 

 

〇真逆の感情が同居してる

「やせたい…
でも、食べたい…」

夏に向けてダイエットに励んでいるので
切実な悩みです。()

自分の中に相反する気持ちが同居する。
いわゆる「自己矛盾」。

この自己矛盾があることに悩んで
行動できなかったり、挫折してしまったり。

自分の考えがあまくて
つい楽なほうに流される。
そんな自分に心底腹が立つ。
情けない思いをする。

やっぱり自分はダメだなと
自らを責め、自信をなくす。

 

それでも、
まったく真逆な感情は
消えてなくならなかったのです。

自分の中に芽生えてしまった気持ちなのに、
あるものをあると認めることができない。

それがこころのゆがみにつながり、
生きづらさになるのではないか。
そう考えました。

 

 

あるものはある

どうやら人は「矛盾」を嫌うようにできているようです。

なんとかして矛盾というねじれを解消するために
あれこれ考え、つじつまを合わせようとします。

ダイエットの例で言えば、
「ちょっとくらいは いいだろう…」
「運動したから いいだろう…」
そうやって「食べたい」気持ちを
正当化してしまうのです。

 

誰かからイヤなことをされて、
イラっとしたから言い返そうと思ったとします。

「イヤなことをされた」と「言い返す」には
本来矛盾はないはずです。

でも、最初から言い返すことが無理だと思っている、
あるいは、言い返せない相手だと感じていると、

言い返さないことを正当化するために、

「イヤなことをされた」を
「わたしがいけなかったんだ」と変換し、

「わたしが悪い」だから「言い返さない」と、
自分が感じた矛盾(=ねじれ)を解消しようとするのです。

 

〇矛盾をつなぐ橋渡しを「だけど」に変えてみる

「○○」と感じた。だから「△△」する。

ここに違和感もねじれもありません。

それなのに、△△に入る「行動」を
最初からできないものとあきらめて
行動を固定して考えるから
自分の感情に矛盾を感じてしまい、
自分の気持ちを否定してしまう。

 

まずは、自分の感情を否定しないこと。

 

どんな感情であっても、
心の底から湧いてきた感情は自分のもの。

 

そのためには

矛盾をつなぐ橋渡しを「だけど」に変えてみる。

「イヤなことをされた」だけど「言い返さない」

これでひとまず、
自分の感情と行動の矛盾はなくなりました。

自分の素直な気持ちを認めることができ、
行動との整合性も保てる…。

ただ「言い返せず我慢している」状態から

「自分の気持ちを
認めてあげることができた」のです。

これで根本解決!とはいかないですが、
第一段階としてはOK!ということです。

 

 

〇自分にも他人にも厳しくなりがち

人は、「自分の矛盾」に違和感を感じますが、
それと同時に「他人の矛盾」にも敏感に察知します。

「あ、この人、前と違うこと言ってる…」
「言ってることとやってることが矛盾してる…」

自分の中に矛盾があるということは、
当然ほかの人のなかにもあるのです。

自分の矛盾に気づき、受け入れ、赦すことができると
他人の矛盾にも寛容になれます。

 

「まあ、みんな
多少の矛盾は抱えて生きているんだよなぁ…」

 

自己矛盾はあってもいいのです。

 

生きづらさを解消するために
矛盾を受け入れることからはじめてみませんか。

 

 


 

 

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