ほっとヒーリング~夏に必要な栄養素
ほっとヒーリング~夏に必要な栄養素
2022/06/26 23:09 |
370
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日本気象協会によりますと、九州南部から東北南部にかけて、6月下旬の梅雨明けが予想されています。
今年は、空梅雨でしょうか🌧
暑さで食欲がなくなると、様々な不調の原因となってしまいます。
そんな夏の不調を整えるための栄養素、皆さんご存知でしょうか?
それは、ビタミンB1・ミネラル・ビタミンCです。
ビタミンB1が不足すると、疲れがたまりやすくなってしまい、それが夏バテの要因となります。
また、汗からはミネラルが排出されるため、意識して補給することが大切です。
私は先日冷しゃぶを食べましたけど、豚肉はビタミンB1とともに身体をつくるたんぱく質を含む食材ですよ🐷
あと、ビタミンCは暑さによるストレスで消費されます。
ビタミンB1とともに水溶性ビタミンであるため、こちらも定期的に意識して摂るようにしましょう。
バランスの良い栄養摂取で、夏を楽しみましょうね☀
今年は、空梅雨でしょうか🌧
暑さで食欲がなくなると、様々な不調の原因となってしまいます。
そんな夏の不調を整えるための栄養素、皆さんご存知でしょうか?
それは、ビタミンB1・ミネラル・ビタミンCです。
ビタミンB1が不足すると、疲れがたまりやすくなってしまい、それが夏バテの要因となります。
また、汗からはミネラルが排出されるため、意識して補給することが大切です。
私は先日冷しゃぶを食べましたけど、豚肉はビタミンB1とともに身体をつくるたんぱく質を含む食材ですよ🐷
あと、ビタミンCは暑さによるストレスで消費されます。
ビタミンB1とともに水溶性ビタミンであるため、こちらも定期的に意識して摂るようにしましょう。
バランスの良い栄養摂取で、夏を楽しみましょうね☀
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ここでは、私の持っているアロマテラピーやメンタルヘルスなど資格についてのお話や日々の雑記などを綴っていこうと思います。
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