継続のコツ3選を紹介します！

継続のコツ3選を紹介します！

クロイヌ /

2022/11/16 16:10 | 581 文字

継続したいことはあるのになかなか続かない、
そんなお悩みを解決します。

継続にはコツがあるのをしってますか？
私は、結構コツコツやるタイプです。
昇格試験の勉強も一週間前から3時間ずつやるんじゃなくて、3ヶ月前から15分ずつやって合格しました。

そんな私が継続のコツを教えます！
継続できると「楽」です。
追い込まないのでメンタルも安定。

なかなか継続できないそこのあなたにおすすです。
最後までお読みください！

継続のコツ3選

レベルを下げる
ルール無用
人と比べない

１つずつ解説します！

1.レベルを下げる

継続するならレベルを下げましょう。なぜなら続きません。腹筋100回とか毎日できますか？私なら一日も続きません。

それなら、今週は毎日腹筋2回とかでいいんです。慣れたら回数を上げていきましょ。

2.ルール無用

ルール無用の何でもありがおすすめです。それは「やんなきゃいけない」を避けるため。

腹筋したら、プロテイン飲むルールとかいらないです。プロテインなくなったら終わりです。

毎日腹筋と決めても、電車で一駅分つま先立ちすればいい。なんてのもあり！

3.人と比べない

目につく人は超人だらけです。人と比べてはダメ。あの人めっちゃ英語喋れるやん。俺なんて腹筋2回。コールド負けやん。

じゃなくて、比べるのは過去の自分。

一年前は筋トレのkの文字もなかったんだから！

大成長ですよ！