早起き×筋トレ

おはようございます。ヤドリです。

寝違えたのか、首に違和感があります。

ただ振り向けないワケではなく、なにか後ろのほうで物音がすれば、

さっと振り返る事はできそうです。

#心配かけさせやがって

最近、コロナが流行って来ましたね。会社の方もちらほらかかってます。

私はというと、まだコロナ陽性になったことはないですね。

ワクチンの状況は去年の夏ころに2回接種しただけです。

ワクチンの副作用も軽度で、熱は出ませんでした。

コロナにかかると結構しんどいと聞くので、コロナになりたくないですね。

コロナ感染予防と言えば、やっぱり外出を避けたり、マスクをしたりだと思うんです。

しかし、ここで私なりの対策も公開してしまおうと思います。

やはり、毎日更新だからってなんでも良いわけではないと思ってまして。

ブログなので、しかも「私の人となり」を伝えるコンセプトのブログなので、なにか私なりの主張をします！

結論は「早起き」ですね。

私事ですが、「早起き」してから病気していないんですよね。なぜならば、、

というのはよく分かってませんけど、

でも病気していません。

2021年8月から、ブログを始めました。

と同時に朝活もはじめました。

そのころは5時に起きていて、どんどん起きる時間が早くなってきました。

いまでは3時に起きている始末なんですね

それで何をしているかというと、ブログを書いてきているわけです。

2021年から毎日ブログを更新して、2022年8月26日で391日が過ぎたわけですが。

全く病気しないままでした。

病気で寝込んだら毎日更新できないなぁとか思っていたんですが、そんな心配は要りませんでしたね。

朝活はすこし休んだときもありましたけどね。

それは帰省や、旅行で出先では出来ない時。

それでも病気で数日寝込むなんてことは無かったですね。

いやいや朝活で病気しないんだったら苦労しないわ、なんて思う方もおられるだろうとは思ってまして、

私なりに、もう一つほぼ毎日続けているのは「筋トレ」ですかね。

「筋トレ」と言っても、ゴールドジムに通って、ガッシャンガッシャン、マシンを動かしているわけではありません。

私の「筋トレ」は自重運動で、こちらの通り

1. 腹筋20回　×2セット

2. 背筋30回　×2セット

3. 腕立て伏せ20回　×2セット

4. スクワット10回　×2セット

ですね。

この筋トレは2022年1月末ころから始めました。

とにかくこの「早起き」と「筋トレ」はほぼ毎日、行っていますね。

これからも毎日やっていくんですが、どこまでコロナ感染予防があるのかは、みんなで見守っていただければと思います！

それではヤドリ戻ります。

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