行動を変えれば気分をコントロールできる

行動を変えれば気分をコントロールできる

ゆうり@初心者ブロガー /

2022/11/30 13:49 | 728 文字

こんにちは。ゆうりです(*^^*)

看護師しながらゆる～くブログ書いてます！

今回は幸福感を高める方法についてお伝えします☺️

本に書かれていたことなんですけど、心理学のディナー博士は

「幸福は自分が関係を築きたい人との関係性で決まる」だそうです。

（図解　使える心理学全大）

でも相手ありきのことなので、なかなか難しいですよね😅

なので相手関係なく自分が実行できることとして

・人にやさしく→人に感謝されると幸福度↑

・家族や仲間と一緒にいる

・誰かと比較しない

・一日の終わりを感謝で終わる

・夢や目標を追い続ける

などが挙げられます。（図解　使える心理学大より）

これって結構すごいことじゃないですか？😳

ネガティブって性格で勝手に湧き出できるもので自分でコントロールできないものだと思っていましたが、
上記の行動をすることで、いい気分で一日が終わったり、ポジティブな気分になれるということです😌✨

だから考え方がポジティブになるからポジティブな行動ができるではなく、

ポジティブな行動、幸せに感じる行動をすることで幸せな気分になる
ということです。

確かに、私は自信がないので、あえて自信のある言葉（私って天才だよなー、可愛いなー、こんないい人いないよなーなど）を口に出すようにしてるんですが笑

最近、何かあっても「でも私にも良いところあるしな」とか思える回数が多くなったように思います。

言葉なので、行動とはちょっと違うかもしれませんが😅

私も調べていてへぇ～！！って思ったので、よかったら参考にしてください🙋

ではまた！