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90kg→68kgまでダイエットした私の備忘録7回目(全10回予定)

90kg→68kgまでダイエットした私の備忘録7回目(全10回予定)


もうひとつ重要だった点は、先駆者を見習って自分にもできるのではないかという再現性の見本を見つけたことも大きかったです。
YOUTUBERのカズチャンネルさんをご存知でしょうか。
現時点で186万の登録者数を誇る方で、100日間ダイエットの動画を見て自分にもできると思いました。
598万再生数を今では叩き出していますが良質な動画だと感じています。

この動画を見て思ったことは、繰り返しになりますが3ヶ月で劇的に痩せることは可能だと感じたこと、自分にもできると感じたこと、無料で何度も再生してYOUTUBE動画から学ぶことができると思ったのでコスパが良いと感じたこと。この辺りが非常に自分にとって合っていました。

再現性が高い人の実績をマネすることは、1番の効率的で効果的な方法だと考えています。これはダイエットだけには留まりません。

さて、ダイエットを始めて3ヶ月目に入った私は、KAZUチャンネルさんの食事の仕方や運動などを取り入れるようにしました。
ただ、カロリーは基礎代謝量の分だけ摂取すること、運動は自分のできる範囲にすること、明日に筋肉痛や疲れが残るほど無理しないことを決めていました。私は100日間では急激でダイエットはできませんでしたが6ヶ月、半年近くなる頃には、70kg台に体重を落とすことに成功していました。

正しいダイエット方法を学び、毎日休まず積み上げれば、あとは効果が出るのを待つだけということになります。
何より継続することが大事です。毎日完璧を目指さずに、決めた1800kgカロリーに食事を抑える、体重計に乗る、運動をするということをやるだけでした。

次回はダイエットの中で苦しめられた空腹とどのように戦ったかを共有できればと考えています。

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。


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学生時代にモテなかった事から、女性との接し方を勉強しモテモテ生活模索中。 音声配信スタエフでも配信中。こちらもよければ https://stand.fm/channels/60f2ad3404bb1691c18e3356

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