部屋を暖かくすること
こんにちは。
75歳のKindle作家、ひろさっちです。
ひろさっちの憧れはピンピンコロリで、やすらかに眠るように穏やかに最期を迎えたいと思っています。
でも現実は、そんなに甘くなくて……。
それでも心がけ次第で、できるだけ健康寿命を長くして、不健康な期間を短くすることはできます。
「ピンピンコロリに必要な５つのこと」とは？
ピンピンコロリに必要なことは
1，自分の足で歩くこと
2，自分の歯で噛んで食べること
3，家に一人で引きこもらないこと
4，部屋を暖かくすること
5，エンディングノートを書くこと
そのうちの4番目「部屋を暖かくすること」
ピンピンコロリを目指すならば、部屋を暖かくすること。
体が冷えると血圧が上がりヒートショックのリスクが高くなります。
ヒートショックは10度以上の温度差がある場合が危険だと言われています。
12月から2月にかけての寒い時期は「心筋梗塞の危険シーズン」と言われています。
そういえば、みんなと一緒に歩いていた頃の話。
冬でも歩いていたので、かなり寒い日でも、風が冷たい日でも歩いていました。
心臓がきゅ～っと締め付けられるような感覚を何度か、経験したことがあります。
あれだって心筋梗塞につながる原因ですよね。
今、考えたら怖いことだったのかも。
話を戻しますね。
暖かい部屋から寒いお風呂場に移動する。
夜中、温かい布団から抜けだして寒いトイレに移動したときなど、急激な温度変化に身体が追いつかなくて、ヒートショックを起こしてしまいます。
ヒートショックは高齢者に限らず、誰でも起こる可能性があります。
家族の異変にすぐに気づくためにも、家族全員で見守りあうことがだいじです。
一緒に読んでほしい記事
そのうちの一つ目「自分の足で歩くこと」
二つ目は「自分の歯で噛んで食べること」
元気で長生きするためのヒケツです。
そして三つ目
とにかく人とつながりを持つこと。
そして
という訳でひろさっちはKindle作家になりました。
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