自己肯定感を高める方法９選。
①「起きたら朝日を浴びる」
②「毎朝1本バナナを食べる」
③「15分ほどの散歩」
④「昼食後１５分の昼寝」
⑤「鏡をみて笑顔」
⑥「元気よくあいさつ」
⑦「毎晩湯船につかる」
⑧「1日10回ありがとう」
⑨「ゆっくり呼吸」
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