９０kg→６８kgまでダイエットした私の備忘録３回目（全１０回予定）

もしこの配信を聞いて頂き気になる方がいればそちらも合わせてお聴き頂ければこの上なく幸いです。

３回目の今回はまず痩せるために自分が始めたことについてお話をしたいと思います。
最初に思ったのが運動をするということです。
ダイエット＝運動、身体を動かすということしか頭になかった私は何かダイエットできる方法を探しました。

その昔、ビリーズブートキャンプというのがめちゃめちゃ流行ったのを覚えていらっしゃいますでしょうか。ビリー・ブランクスという男性が考案した短期集中型のエクササイズがDVDに収められていたのですが、コンセプトは７日間短期集中型エクササイズと銘打っておりました。物置から引っ張り出してビリーズブートキャンプをやろうと思い立った私はビリーズブートキャンプに再入隊を果たすのでした。

その時は何よりやるなら短期間で成果を出したいと思っていました。

これまたご存知の方がいるかわかりませんが、ビリーバンドと言われる足と手をゴム製のもので負荷をかけるバンドが付属品としてあったのですが、すでに２本セットのところ
１本は消失し１本はブチ切れておりました。

仕方なく、ビリーバンドなしで始めた私は合計３時間以上あるビリーずブートキャンプには初日から身体も心もついていかなかったのです。
まずは基礎プログラムだけでもやろうと、５５分の基礎を毎日続けることとしました。

この段階で学んだことは、最初から完璧を目指そうとすると３日かからず１日坊主で挫折してしまう。まずはできる範囲で始めること、そして毎日継続すること、この2点を重視しました。

結果、ビリーズブートキャンプを３週間続けた結果、５kg近く落とすことに成功しました。
しかしここからが、苦難の始まりだったのです。

本日もありがとうございました。