健康と後遺症

健康と後遺症

ぽよん /

2023/11/17 05:29 | 652 文字

後遺症になって健康の大切さに改めて気がついた。
そう、痛いほどに健康を意識するようになった。

食生活の改善・・腹八部目を意識。和食中心。暖かい飲み物をとる。体を冷やさない。ゆっくり噛んで食べる。ただ我慢しすぎるのもよくない。ほどほどに

身体の悪いところ、習慣を意識・・なんでもやりすぎはいけない。パソコンの見過ぎ。動かなすぎ。ストレスの溜すぎ。あまり「過ぎ」をためない生活を意識して過ごす。噛み締め癖に気をつけるなど。

運動・・運動してなかった、後遺症になるまでは。過度な運動は体がクラッシュ（翌日にひどく症状が悪化すること）してしまうので、適度に。
朝日を多く浴びる。ほどほどに。

睡眠・・早寝早起き。リズムができてしまうとこれが一番自分の身体に合っている。

薬・・飲み過ぎ注意。試し過ぎ注意。薬は最低限。身体にとって効果があるものを。自分の場合はいわゆる精神科の薬は合わないしデメリットが多いので今は使わない。漢方中心。漢方専門医に相談。←漢方に詳しい先生は本当に希少。

先に先に・・具合が悪化してもいいようにできることはスケジュールを前倒しして先にやっておく。無理ない範囲で。

言葉は大事・・口癖は大事だと気づいた。意識的に前向きな言葉を選択する。後ろ向きな言葉の連呼は心を壊す。体を壊す。

施術・・この世にはコロナ後遺症を治せるという治療家さん多数。しかしピンキリ。言葉で「治します」「治ります」を信じない。体がいい方に改善すれば、できる治療家さんと判断。結果は自分の身体に効く。あまり言葉を信じ過ぎない。