【本の紹介】自律神経を守る60歳からの正解

【本の紹介】自律神経を守る60歳からの正解

たかだ | 朝7時にラジオで健康を届ける人 /

2023/11/10 10:06 | 828 文字

週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。

今日ご紹介したいのが『自律神経を守る60歳からの正解』という本です。

著者が、小林弘幸（こばやしひろゆき）先生。

私のラジオではおなじみの自律神経の第一人者のドクターです。

この記事は、音声でもお楽しみいただけます。

本の紹介『自律神経を守る60歳からの正解』

今回こちらの本を紹介しようと思ったのが。

本の表紙にこんなフレーズが書かれていたから。

『老化の原因は自律神経が9割』

自律神経が9割と聞くと、ちょっとビックリする方も多いのではないでしょうか？

小林先生が、なぜそこまで言い切れるのか。

先生自身は『はじめに』の部分で、こんな風におっしゃっています。

私たちが健康で充実した日々を生きられるかどうかは、

病気ではないというだけでなく、心と身体が整っていることが重要です。

そして、その『本当の健康』を持続させるためには、自律神経のバランスを整えることが不可欠なのです

この小林先生の考えには、私も多いに賛成で。
私の院でも、治すことより整えることを大切にしています。

具体的にどんなことが書かれているのか。

目次の部分を紹介しますね。

・第1章：自律神経・肺・腸が老化の分かれ道

・第2章：自律神経が整う、心・技・体の作法

・第3章：最高の体調を引き出す、肺の整え方
・第4章：腸内環境を整え、老いを遅らせる食生活

・第5章：健康寿命を延ばす、60歳からの新習慣

といった内容になります。

老化をできるだけ遅らせたい。

そんな想いが大きい方には、ぜひ読んでいただきたい一冊です。

もしご興味あれば、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか。

そして例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。

もし、図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は、こちらのリンク（概要欄のリンク）からどうぞ。