【本の紹介】60歳食べ方を変えるだけで健康寿命はもっと延ばせる

【本の紹介】60歳食べ方を変えるだけで健康寿命はもっと延ばせる

たかだ | 朝7時にラジオで健康を届ける人 /

2023/10/13 11:48 | 1089 文字

週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。

今日ご紹介したいのが『60歳食べ方を変えるだけで健康寿命はもっと延ばせる』という本です。

著者が、大和田潔（おおわだきよし）先生といって、あきはばら駅クリニックの院長で、脳神経内科が専門の先生です。

私のような50代くらいの年代の方には『60歳から』みたいなフレーズは、すぐに反応してしまう。

そんなタイトルの一冊を今日は紹介します。

この記事は、音声でもお楽しみいただけます。

本の紹介『一生介護されない体になる医者の習慣』

今回こちらの本を紹介しようと思ったのが。

大和田先生が、この本で最初に書かれている内容に感銘を受けたからなのです。

その一部分を紹介しますね。

私が院長を務める『あきはばら駅クリニック』は、駅のすぐ近くで利便性もよく、落ち着いた場所です。

クリニックで力を入れているのが『栄養指導』

管理栄養士さんと一緒になって、患者さんの食生活改善を応援しています。

最近では、食事や食べ方を変えることで、加齢に伴う変化をやわらげる可能性があるとされ、関心が
高まっています。

私がいち早く栄養指導を取り入れた背景には、脳神経内科として、脳卒中や認知症、神経難病、片頭痛の患者さんなどに対応する救急病院や在宅診療、回復期のリハビリなどの医療機関で働いてきた経験があります。

（中略）

静かに老化を加速する慢性炎症などを治したり、失われた脳の機能を取り戻す『薬』は存在しません。

できるだけ早く生活習慣を整えることが、薬より専決事項であり最善で唯一の策なのです。

医療機関なのに食事指導を重視していたり、生活習慣にこだわったりと。

もう、その考え方すべて共感なんですよね。

具体的にどんなことが書かれているのか。

目次の部分を紹介しますね。

・第1章：60歳から食べ方を変えれば、健康寿命はもっと延ばせる
・第2章：年代でガラリと変わる、60歳からの食事の新常識
・第3章：食べる時間で効果が変わる、60歳から始める『時間栄養学』

・第4章：必要な栄養素が効率よくとれる、朝昼晩のカンタンちょい足しレシピ

といった内容になります。

これから、食事に関するさまざまなヒントが満載の一冊。

ぜひ、あなたも手に取ってみてはいかがでしょうか？

そして例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。

もし、図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は、こちらのリンク（概要欄のリンク）からどうぞ。