【本の紹介】65歳から体と頭を強くする美味しい食べ方

【本の紹介】65歳から体と頭を強くする美味しい食べ方

たかだ | 朝7時にラジオで健康を届ける人 /

2023/10/27 09:56 | 988 文字

週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。

今日ご紹介したいのが『65歳から体と頭を強くする美味しい食べ方』という本です。

著者が、菊地真由子（きくちまゆこ）さんといって、管理栄養士さんが書かれた本になります。

今回こちらの本を紹介しようと思ったのが、そのテーマ。

ずばり『食べ方』のフォーカスしている点が、興味深いなと思えたからなんです。

この記事は、音声でもお楽しみいただけます。

本の紹介『65歳から体と頭を強くする美味しい食べ方』

そして、この本のタイトルにあるように。

食べ方を変えるだけで、身体だけでなく頭も強くなる？

最近、ちょっと頭の回転に不安を覚える私には。

読まずにはいられない、そんなタイトルだったんです。

そんな内容をイメージさせるエピソードが『はじめに』の部分に書かれているので。

紹介させていただきます。

私は管理栄養士として35年間にわたり『やせたい』『若くなりたい』と願う1万人以上の人を食事面からサポートしてきました。

その活動のなかで、60代のある女性の方から言われた言葉が、今でも強く印象に残ってます。

『65歳をすぎてからは、1年に2歳くらい歳をとるようなきがしていたけど、菊地さんのアドバイス通りに食べたら、急に若返ったわ』

こんな事が書かれていたら、ちょっと読みたくなりますよね？

具体的にどんなことが書かれているのか。

目次の部分を紹介しますね。

・第1章：65歳からは食べ方を変えましょう
・第2章：65歳から免疫力が上がるおいしい食べ方
・第3章：一生自分の足でスタスタ歩ける、おいしい食べ方
・第4章：65歳からバリア機能を強くする、おいしい食べ方
・第4章：65歳からスッキリやせる、おいしい食べ方
・第5章：65歳から老化にブレーキをかける、おいしい食べ方

といった内容になります。

これから、どの章の話題も専門用語を使わず、とても分かりやすく書かれた一冊です。

今回の話を聞いて、もし興味がわいたら、ぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか？

そして例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。

もし、図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は、こちらのリンク（概要欄のリンク）からどうぞ。