心が病んでしまう前に【ゼロ感情の考え方】

もしかしたらあなたの人生を変える考えのきっかけになれたらと思ってこの記事は書いてます。

実はメンタルが強い方でも、ちょっとしたきっかけで凹んでしまうことがあります。自分もそうでした。そうならないための考え方です。

心が壊れてしまった
やる気がない
毎日が不安

などなど、こんなマイナスの感情に流されてませんか？
「やばい、これではダメだ」と思っても、考えてしまうことがあると思います

そんなときは、ゼロ感情の思考。

そもそもマイナスな感情とは、もともとゼロカウントなんです。
知ってましたか？
そもそも生きていることが修行であり、つらいもの。
だから、もともとつらいし、悲しいしからいくらそう思ったとしても「０」。

まったくの「０」なんです。
マイナスになることもなく「０」。

だから、マイナスなことを思ったり、考えたりするのは自由だけど、ゼロカウントだから、思っても思わなくてもいい。マイナスになることはないので、気にしない。０だから気にしないって言い聞かせる。

もちろん、他人にはいたわりの心をもって接してくださいね

ありがとう、幸せ、うれしい、楽しいなどのプラスの感情は、どんどん積みあがっていきます。だから、どんどん積み上げていきましょう。

人間は、感情で動いてます。

自分はダメだなーと思わず、ゼロ感情の「つらい、悲しい」などは、カウントされないから、できるだけポジティブな考えをしていきましょう。

大事なので何度もいいますが、人生は「もともとつらいんです。修行です。」

ただね、つらいときがあるから、うれしいときや楽しいときがあるんですよ。陰と陽の関係というか。つらい思いをした分、バランスがとれるんです。

それでも、まだ立ち直れないなって方は、、、
とにかくおいしいご飯を食べて、何も考えずぐっすり寝る。
楽しいことをやる！
不安は時間が解決してくれます。