家に一人で引きこもらないこと
おはようございます。
75歳のKindle作家・ひろさっちです。
ピンピンコロリに必要なこと
ピンピンコロリに必要なことは、
1，自分の足で歩くこと
2，自分の歯で噛んで食べること
3，家に一人で引きこもらないこと
4，部屋を暖かくすること
5，エンディングノートを書くこと
そのうちの一つ目「自分の足で歩くこと」は、 こちらの記事で書きました。
二つ目は「自分の歯で噛んで食べること」
元気で長生きするためのヒケツです。
まだ読んでない方は、読んでくださいね。
そして三つ目
「家に一人で引きこもらないこと」
ピンピンコロリになりたいなら「老後はゆっくりのんびり暮らしたい」が一番ダメな考え方。
役割があったり、何かと用事を作って忙しい人のほうが元気で長生きできます。
人は社会とつながりがなくなると、死につながる可能性が高くなってしまいます。
人とつながるコミュニケーションの手段は、実際に会うだけでなく電話でもZoomなどのオンラインでもいいんです。
とにかく人とつながりを持つことが、ピンピンコロリの第一歩なんです。
地域のコミュニティセンターを活用しましょう
地域のコミュニティセンターには、「地域の人がふれあい活動する場」や「生涯学習を実践する場」として作られたグループがあります。
自分にあったグループに参加することもオススメです。
ゆうこちゃんはコミュニティセンターのグループに入ったことある？
ひろさっちはノルディックウォーキングのグループに入って、みんなと一緒に歩いたり、室内でするリズム体操をしたり、歌をうたったりしてました。
楽しかった。
ゆうこちゃんも地域のコミュニティセンター、のぞいてみたらいいよ。
ゆうこちゃんも地域のコミュニティセンター、のぞいてみたらいいよ。
もう70代だからではなく、70代だからやってみよう
もう70代だからではなく、70代だからやってみよう
もう70代だからではなく、70代だからやってみよう
という訳でひろさっちはKindle作家になりました。
あなたがkindle出版に興味があったら、お手伝いをしますよ。
この記事は「介護ポストセブン」を参考にして書いています。
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