健康寿命と平均寿命とピンピンコロリ

ひろさっち@生涯現役とピンピンコロリとKindle作家 /

2022/07/21 18:36 | 1040 文字

生涯現役とピンピンコロリとKindle作家のひろさっちです。

寿命とは？

生まれてから死ぬまでの時間のこと。

命のある間の長さのことをいいます。

ピンピンコロリとは？

ピンピンコロリとは、健康寿命の長さを言い表した表現。

元気で長生きしいて自分の用事（例えばトイレ）が自分でできること。

健康寿命と平均寿命

人生100年時代とか言われてますが、寿命には健康寿命と平均寿命があります。

健康寿命と平均寿命、何が違うのでしょう。

平均寿命とは、ず～っと「死亡する年齢の平均」だと思ってました。

でも、違うんですって。

説明を読んだけど、ごめんなさい。
説明できません。

ちゃんと知りたい方は、こちらを読んでください。
平均寿命とは？「死亡する年齢の平均」は間違い [医療情報・ニュース] All About

厚生労働省の発表による女性の健康寿命は75歳。

平均寿命との差は12年あります。

えっ、この差って！？

改めて健康寿命とは

健康上の問題で日常生活に制限なく、自立して生きられる期間のこと。

つまり寝たきりや認知症などで介護が必要になる期間が12年もあるということです。

まだまだ私なんて、って思いましたか？

でも、いくつになっても元気でいたいと思いませんか。

健康寿命を延ばすためには

健康寿命を延ばすためには若い頃からの生活が大事です。

・適度な運動

・バランスのとれた食事

・十分な睡眠

『思い出のうたで高齢者イキイキ体操32曲』

『思い出のうたで高齢者イキイキ体操32曲』という本を見つけました。

CDとDVDがついています。

童謡・唱歌など昔懐かしい曲に合わせて、立って、またはイスに座ったままでも体を動かすことで脳の活性化とストレス解消も。

コロナで外に出なくなり、人に会うこともなく誰とも話さない生活が続いて確実に体力が落ちたことを実感しています。

なんとかしなければ・・・

なつかしい歌を聞くことと、体を動かすことで少しづつ元気に。

同じ動きが出来なくても気にしないで。

思い出のうたで高齢者イキイキ体操32曲オールカラー [ 尾陰由美子 ]

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・ひろさっちの憧れはピンピンコロリ

・「平均寿命」と「健康寿命」

##終活

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ひろさっち@生涯現役とピンピンコロリとKindle作家

【　”ピンピンコロリ”への道！75歳が”リアル”な今を元気にお届け！】
趣味はノルディックウォーキング
◇資格・終活ガイド3級◇
終活をkindle本で書いています。
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