生理痛に効果あり！？そのツボとは🌻

生理痛に効果あり！？そのツボとは🌻

hana＊＊ /

2022/09/5 16:01 | 755 文字

こんにちは、hana＊＊です( *´艸｀)

【　私がしてる改善方法🌻　】

で書かせていただきました、
5つ目、ツボについて・・・

★お腹のツボ
気海、関元、中極、帰来のツボ

1.気海（きかい）

正中線上※で、おへそから指約２本下

※正中線上：頭から縦にのびる体の中心線上

【生理痛の緩和や生理不順・便秘・下痢の改善など】

2.関元（かんげん）

正中線上で、おへそから指約４本下

【生理痛の緩和や生理不順・腰痛・冷え性の改善など】

3.中極（ちゅうきょく）

関元からさらに指１本分下のところ

恥骨から親指１本分上のところ

【生理痛の緩和や生理不順・膀胱のトラブルの改善など】

4.帰来（きらい）

中極から、左右に指３本分離れたところ

【生理痛の緩和や婦人科系・膀胱のトラブル改善など】

★足のツボ

1.血海（けっかい）

ひざの内側のお皿の上、指２本と指半分上

【血流を整える。生理痛の緩和や生理不順の改善など】

2.足三里（あしさんり）

ひざのお皿の外側にあるくぼみから、指４本分下

すねの骨の外側

【血流を整える。生理痛の緩和・胃腸のトラブル改善など】

3.三陰交（さんいんこう）

足の内くるぶしの一番高いところから指４本分上の、すねの骨の後ろ側にあるくぼみ

【生理痛の緩和・婦人科系のトラブル・冷え性改善など】

4.照海（しょうかい）

足の内くるぶしの一番高いところから親指1本分下、内くるぶしの真下のくぼみ

【生理痛の緩和・生理不順・冷え性の改善など】

★手のツボ

1.合谷（ごうこく）

手の親指と人差し指の骨が交わる部分よりも、やや人差し指よりのくぼみ

【万能のツボ。特に生理痛・頭痛・歯痛・肩こりなどの緩和など】

ツボ押しをするときは、
手指で、気持ちがいいと感じる程度にやさしく押しましょう。
ツボを温める場合は、
ホットパックなどで３～５分を目安に温めます。
月経の始まる一週間前から始めると効果的です。