【告知】新シリーズがスタート『歳をとらない食事の教科書』

たかだ | 朝7時にラジオで健康を届ける人 /

2023/03/12 10:16 | 1429 文字

『歳をとらない食事』という1つのテーマについて。

今日からシリーズで深掘りしてきます。

今の予定では、30～50回程度のお話しになるかと思います。

ぜひ楽しんでご覧いただけたら嬉しいです。

『老化を防ぎ健康に過ごしたい』

この想いは、だれも同じだと思います。

そして年齢を重ねるほど、その想いは強くなってくるでしょう。

この記事を見ているあなたであれば、運動や脳トレなどのトレーニング。

もしかしたらサプリを飲んでいるかもしれませんね。

そんな老化を防ぎたいあなたが『食事で老化が防げる』と聞いたらどうでしょう？

しかも、食事のコツや食材を意識するだけで、老化だけでなく病気まで予防できてしまう。

その理由や食材そして食事のコツまで、分かりやすく解説していくのが、このシリーズになります。

この記事は、音声でもお楽しみいただけます。

老化を防ぐ食事法のシリーズは、こんな4つのキーワードをもとに話をすすめていきます。

・食べ方を工夫すること

・病気を予防する食材

・食材選びや調理法

・運動や生活習慣

シリーズを最後までご覧いただき、毎日の食事をちょっと工夫するだけで。

あなたは、老化だけでなく病気まで防げるようになります。

シリーズを始めるにあたって、簡単に自己紹介をさせてください。

この記事を書いている高田勝博（たかだつひろ）と申します。

私は、三軒茶屋あおば整体院の院長として、不調に悩む多くの方の声に耳を傾けています。

臨床の現場に入り13年（2023年3月現在）で、これまで3.2万人以上の方の不調を改善し笑顔を取り戻してきました。

現在は、来院される患者さんへの施術はだけでなく、ラジオ番組で毎朝7時に健康情報を届けています。

この本は、私のラジオ番組である『大人の健康教室』の配信内容を文字にしてまとめたものです。

なので、通常の本のように文字で楽しんでいただくスタイルはもちろん。

駅までの通勤途中、運動しながら、料理をしながらなど、文字を読むのが難しいシーンでも音声で楽しめるよう、各記事に音声配信のリンクを設置しています。

『音声』と『文字』という2つの楽しみ方ができる。

そんなこれまでにはない、新しいブログです。

ぜひあなたのお好きなスタイルでご覧いただき、老化や病気を防ぐ食事のコツを知っていただけたら嬉しいです。

歳をとらない食べ方

『いつまでも年齢を感じないで過ごしたい』

この記事を書いている私は53歳で今まさに、このような想いを強くもっています。

この記事を見ているあなたも、おそらく同じような思いをおもちでしょう。

食事や運動などが老化防止に役立つと分かっていても、毎日続けるのは本当に大変ですよね。

でもほんのチョットだけ、あなたがチャレンジして。

例え。。。毎日ではなく週末だけでも。

例え。。。3食すべてではなく、朝食だけでも。

食事のスタイルを少し変えるだけで、動脈硬化やガンなど。

あなたの命に関わる大きな病気を防いだり。

シミやシワといった、お肌のトラブルをふせぐことができます。

老化や病気を予防するには、どんな食事方法に変えればいいのか？

そしてどのような食事の習慣を身につければいいのか。

これから（次回以降）一緒に考えていきましょう。

#食事 #音声配信 #健康 #不老長寿

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