腎臓を元気にするオススメ食材

たかだ | 朝7時にラジオで健康を届ける人 /

2023/04/12 11:17 | 560 文字

腎臓を元気にする食べ物があります。

あなたはご存じですか？

腎臓が元気だと長生きになるので。

今日は、そんなオススメ食材を紹介します。

ぜひ最後までご覧いただけたらうれしいです。

この記事は、音声でもお楽しみいただけます。

腎臓を元気にるす食材とは？

老けない身体を手に入れるためには、腎臓のケアも大切になります。

腎臓は老廃物や余分な塩分といった不要なものをろ過して、尿として身体の外に排出する器官です。

この他にも、血圧の調整や体液のイオンバランスを調整する働きもあります。

腎臓が弱るとこれらの働きが鈍くなるので、怠さを感じたり全身がむくんだりします。

またトイレが近くなったり貧血や立ちくらみをするようになるという症状も腎臓が弱ってるサインです。

このような症状が出ている時に、動物性タンパク質や塩分カリウムリンなどを過剰に取ると腎臓にとって大きな負担となります。

負担になりにくい植物性のタンパク質や魚介類のたんぱく質を摂るようにしましょう。

また、腎機能をサポートするには血流を良くすることも大切です。

そこでおすすめしたいのがゴマ。

ゴマは腎臓の機能回復を助けるだけでなく、血の流れを良くして老廃物の排出も助けるためおすすめです。

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