胃が痛い・・・そんな時は？

こんにちは、hana＊＊です( *´艸｀)

ここ最近、夜中に胃が痛くて
目が覚めることが多いhana＊＊なのです😢

そこで胃が痛くなる原因や対処法を調べたので投稿します(∩´∀｀)∩

■こんな胃の症状はありませんか？？？

・キリキリする←私(*･ω･)/ﾊｰｲ
・シクシクする
・キューっとする←私(*･ω･)/ﾊｰｲ

胃は、食べ物を一時的に蓄えて、それを消化して十二指腸に送り出しています‼
食べ物の消化において大切な役割を担っている臓器ってことですね‼
大切な役割を担っている臓器なのですが、ストレスやちょっとした変化などですぐに調子が悪くなってしまう、デリケートな面を持つ、痛みや不調に悩まされることが多い臓器でもあるのです😢

胃が痛い時や胃に違和感を覚えたとき、皆さんはどのように対処してますか？
私の場合・・・胃痛とりあえず丸まる(;´･ω･)ちょっとしたらましになるだろ～
。と我慢というか様子を見る(;´･ω･)
皆さんも私と同じような方多いのでは？

実は胃痛を引き起こす要因は日常生活の中にも潜んでいて、普段何気なく行っている生活習慣に原因が隠れている場合も(;´･ω･)
胃の痛みに気付いたら、生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？？？

■胃痛の症状

胃痛とは、一般的にみぞおち周辺の痛みや不愉快のことを指しています。
その症状は一様ではなく、「キリキリと刺されるような痛み」「鈍いシクシクした痛み」「キューっと締め付けられるような痛み」などなど、人によって、その時の状況にもよって様々です💦

何かの拍子に突然痛くなることもあれば、長期にわたって痛みが繰り返されることも…原因も様々な胃痛の症状。放置すると悪化したり重大な病気を見落としたりする可能性もあるので、早め病院に行くなどして対処することが大事みたいです(;´･ω･)

■胃痛がおこる原因

胃に入った食べ物は、胃酸などの動きによって消化され、十二指腸に送り出されます。
胃酸は非常に強い酸ですので、胃粘膜を荒らしてしまうこともある程の強さを持っていますが、通常は胃粘液が膜となって守られている為、胃粘膜が胃酸の刺激を受けることはないのです！

しか～し、何らかの理由で、胃酸と胃粘液のバランスが乱れると、胃酸によって胃粘膜が荒れてしまい、痛みとして現れることがあるそうです。
また、胃が異常に収縮するなどの過剰な消化管運動によって、胃痛が発生する場合もあります。

具体的にどんなことが原因で胃が痛くなってしまうのか？

①仕事や日常生活などのストレス

ストレスがかかった時に胃がキュッとなったり、ストレスによって胃炎などの病気になった経験を持つ人も多いかもしれません。

仕事や日常生活などでのストレスは、よく見られる胃痛の原因の一つとして知られているそうです。

胃の運動や胃酸、胃粘液の分泌を司っているのは、自律神経です‼

自律神経はストレスの影響を受けやすいため、ストレスでの自律神経の場乱視が崩れると胃の異常収縮がおこったり、胃酸が過剰に分泌されたり、胃粘液が十分に分泌されないために、胃粘膜を胃酸から守りきれなくなり、胃酸が胃粘膜を荒らしてしまったりすることがあります。
放置してしまうと、されに胃粘膜が荒れて胃潰瘍などに発展してしまうことも…Σ(ﾟДﾟ)
悪化させないようにすることが大切です！
特に空腹時は胃に食べ物もなく、胃酸分泌によって酸性度が高まることで、胃粘膜が荒れやすく、胃痛が発生しやすくなります(;´･ω･)

②食生活

食べ物や食生活が原因で胃痛になることも…(;'∀')

食生活が原因の胃痛は、胃酸の過剰分泌や過剰な消化管運動、アルコールや刺激物の摂りすぎによって胃が荒れることなどによって起こってしまいます。
食べ過ぎると消化のために胃酸が普段よりも多く分泌され、それによって胃が刺激を受けて荒れてしまうことも…
一時的なものであれば。食生活を元に戻すことで解消されていくでしょう✨

■胃痛の時の対処法

1日も早く治したい胃の痛み…
この痛みから解放されるためには、何をしたらいいのか？？
今日からできる3つをご紹介✨

❶ストレスをためない生活をする

生活習慣に起因する胃痛に悩まされている人は、日常生活の中から胃痛の原因を取り除くように心がけてください('ω')

ストレスの多い生活をしている人は、忙しくならないように工夫したり、時には気分転換をしたりしてできるだけストレスをためないような生活に切り替えることが大切になってきます。
睡眠不足も胃に不調をきたす原因の一つなので、睡眠不足が不十分な人は質の高い睡眠をしっかりとるような生活に変えていきましょう！

（それが難しかったりするのですが・・・(;´･ω･)）

❷消化しやすく胃の負担になりにくい食事を心がける

胃に痛みがあるときは、胃の負担になりにくい食事に変えて体を良く休めましょう‼

特に、ストレスや食生活が原因の突然の胃の痛みは安静にすることで比較的に早く回復することがありますが、胃を荒らす食生活を続けてしまうと悪化する可能性もあります(;´･ω･)
胃に痛みがあるときは、消化しやすい食材を選んで、胃に負担がかかりにくいような食事をすることがおすすめです‼

〇食材の選び方
食材は、出来るだけ消化しやすいものを選びましょう。
脂肪の多い食材を使うとどうしても消化しにくくなってしまうため、お肉やお魚を選ぶときには脂肪の少ない種類や部位を選ぶのがおすすめです！
また、普段から食物繊維を意識的に摂取している人も多いかもしれませんが、胃が弱っているときには、食物繊維が少ない食材の方が消化しやすいため適しているそうです。

〇調理方法
胃の調子が悪い時は、食材を小さめにカットし、やわらかめに調理するようにすると胃に負担がかかりにくくなります。
また、油を多く使った料理は所化しにくいので、煮る・蒸すなど油を使わない調理法にするのもおすすめ！
調味料や香辛料などは、たくさん使いすぎると胃に刺激を与えてしまうことがあるので注意が必要です‼‼

➌原因や症状に合った薬を選ぶ

薬を服用する場合は、自分の症状にあったものを選ぶことが重要です‼‼‼

市販の胃腸薬には下記の成分が配合されています。
※赤字で記載した成分は、スクラート胃腸薬（顆粒）、スクラート胃腸薬（錠剤）に配合されている有効成分です。

・スクラルファースト水和物
→胃痛のもとであり胃粘膜の荒れた患部に直接張り付いて保護・修復してくれる効果

・アズレンスルホン酸ナトリウム
・グリチルリチン酸
・L-グルタミン
→炎症を鎮めたり、細胞の修復能を高めることで、胃粘膜の修復を促進する効果

・テプレノン
→胃を守る胃粘液を増やし、胃酸に対する防御機能を高めるとともに、胃粘膜の修復を促進する効果

・ケイ酸アルミン酸マグネシウム
・合成ヒドロタルサイト
→出過ぎた胃酸を中和する制酸剤

・ロートエキス
→主に過剰な胃酸の分泌を抑える効果
胃の緊張やけいれんを抑えるために用いられることもある

→胃酸分泌を司る受容体に作用して、胃酸の分泌を抑える効果

→胃の痛みや緊張、けいれんを抑える効果

→生薬特有の香りや味による健胃作用の他、活性成分が胃の機能を高める

→消化酵素
食べものの消化を助ける

・ウルソデオキシコール酸
→胆汁酸の分泌を促進して、食べものの消化を助ける

例えば胃粘膜が荒れがちな、ストレスや不規則な生活による胃痛の時には、荒れた患部に直接効くスクラートシリーズがオススメ！

スクラート胃腸薬（顆粒）やスクラート胃腸薬（錠剤）は、スクラルファートが荒れた胃粘膜に直接貼りついて保護・修復しつつ、出過ぎた胃酸を抑えたり、中和する作用によって、胃痛などによく効いてくれるそうです。

薬を買う際に参考にしてみてください✨
（※こちらの投稿はスクラートのページを参考に投稿しております‼）

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