手っ取り早くストレス発散したい人へ！

こんばんは！
コロコロです。


今日は、、今更ながら私コロコロのX(旧Twitter)アカウントを開設致しました！

本当にまだ作ったばかりですが、Xでも呟いてみようかなと思いまして、、

🆔は
@topviewkorokoroです！


ぜひぜひ、よろしくお願いします(*´ｗ｀*)


さてさて、皆さんストレス溜まってませんか？！


新生活始まってゴリゴリで溜まってます？！


それはどうにかしないと💦


サウナに行ったり、カラオケに行ったり、ヨガに行ったり。。
またはバッティングセンターなんかもストレス発散になりますよね！


居酒屋でお酒を好きなだけ飲む人も居るでしょう。


でも、こういう発散法ってその為の時間が必要だったり、お金がかかったりしますよね💦


私が今日お伝えしたいストレス発散法は、基本的には無料です🤭


凄くシンプルなことで、誰でも自宅で簡単に出来る方法です(つ∀｀*)


それは！！！


爆笑🤣することです。


皆さんきっと、一度はお腹抱えて笑ったことありますよね？？！


息出来ないくらい面白かったことありません？！


きっとあるはずです😂


それを思い出してもいいですし、新たに笑えるような動画を観たりしてもいいですし、笑わせてくれる人が側に居れば尚更いいですね😚


ここでポイントなのが、しっかり声を出して笑うことです😂


笑うと、リラックスしている時に出る「a波」だったり、幸福感をもたらす「エンドルフィン」というホルモンが出て、ストレスが緩和されることが明らかになっているとのことです。


更に自律神経まで整うとのことで一石三鳥どころか四鳥🦆？ですね🤭


(情報元:笑う門には福来たるは本当だった！笑いがもたらす健康効果がスゴイ｜BifiXヨーグルトマガジン｜BifiX(ビフィックス)ヨーグルト｜江崎グリコ https://cp.glico.com/bifix/article/2017/12/27/post_136.html#:~:text=%E7%AC%91%E3%81%86%E3%81%A8%E3%80%81%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%97%E3%81%A6,%E3%81%AE%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%82%E6%95%B4%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82)


他にも、こんな良いことが！！

笑うと「NK(ナチュラルキラー)細胞」が活性化されて、ガン細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる力があるとのこと。

(情報元:笑う　～ストレス解消法～ │ 生活習慣病を予防する 特定非営利活動法人 日本成人病予防協会 https://www.japa.org/tips/kkj_1008/)


全面的に免疫力アップ⤴️で、病気まで治しちゃうんだから、これはもう皆さん一緒に笑うしかないですよ🤣


私はよく、ASDという特性を持った夫の行動や発言に大爆笑させて貰うんですけど、その度にすーっと心が軽くなる感じがします😂


イッテQとかも好きで良く観てるんですけど、出川イングリッシュとか面白くてそういうのでも笑ってます😁


なるべく溜め込まずに、日々笑いを取り入れて発散できるといいですよね！


意外に意識しないと爆笑しない日も多いと思うんですけど、毎日爆笑出来たら多分どんどんハッピーになるし、知らないうちにストレスと無縁になるかもしれないですね☺️


一日一爆笑です😁


ではでは、皆さん良いハッピーライフを🍀🙆


ここまでお読みいただき、ありがとうございました🎵


また次回のブログで(*´ｗ｀*)