朝晩は陽ざしにも風にも空気にも、そこはかとなく秋の気配。
でもでもまだまだ暑いっ。
歩いたり、散歩したりはまだまだ控えたい。
私は血糖値が高めなので、ずっとウォーキングをしていました。
けれど春ごろから、ウォーキングはさぼっていました。
そろそろ再開しないと体重的にも血糖値的にも非常にまずい……。
やばいのですけれど、私にはウォーキングをしたくない理由があるのです。
皆さん、一人で歩いている時、どんなこと考えています？
ランチは何食べよう？
だるいなぁ。
あと3キロやせて、あの服着るんだ！とかですかね？
私の場合、過去の古い傷や悩み（嫌がらせをされたこととかいつも公募に落ち続けているとか）を無限に考えてしまうのです。
結果、心を汚す。
ウォーキングが苦しいものになってしまうのです。
ウォーキングにだけ集中するマインドフルネス的な思考は私にはできません（涙）。
そ・こ・で！
ウォーキングに代わりに、歩数を増やす方法を考えてみました。
・一人で買い物にいく時は、遠くの駐車場に止めて店まで歩く。
・広いスーパーの中を惜しみなく歩く。
・毎日クイックルワイパーで廊下や部屋のふき掃除をする。
・郵便局や銀行、コンビニには歩いていく。
まずこれらを試してみたいと思います。
悪あがきのように見えるかもしれかも知れませんが、心汚したくないので、とりあえず実行してみます。
痩せたらいいな～。
ではでは。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
ライターチョコお茶でした。
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お掃除いいですね。トイレ掃除は自律神経にもいいって聞きますし、運気もあがるって言われるのでゲン担ぎついでにいかがですか。
1広めのスーパー行くと知らないうちに歩いてるから自然に運動量あがりますよね。
あと、暑いから水泳とか、YouTube見ながらラジオ体操とかヨガとかもいいのでは。
無理せず、楽しんでください。
一郎丸ゆう子様
0トイレ掃除って、自律神経に良いのですか？！それは良いことを聞きました。トイレ掃除もしたいと思います。
プールが近場にないので水泳は難しいですが、You Tube見ながらの運動は良いアイディアをいただきました。さっそくラジオ体操を検索してみます。
コメントをありがとうございました！
続けたいことが続かないのは何ででしょうね。(^^;)
1改善策を考えてえらいです。私も腹筋さぼってたので再開したいな～。
絵画インストラクター松本様
0好きなこと、楽しいことなら続くのですけれどね～(;´Д｀)
腹筋ですか！お腹が引き締まると、体に力が入りそうですものね。
お互いやれる範囲で頑張りましょう～。
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