ストレスは身体にどんな影響を与えるの？

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osamukyoko2925 /

2021/06/23 18:57 | 749 文字

私は、アラフォー主婦です。

私の同年代の方々が、体調を崩した話を耳にします。

「それって、ストレスも原因に含まれるな」と思うことがしばしばあります。

ストレスが原因で起こる症状や病気について、お話していきます。

ストレスでは、身体症状・心の症状・行動面が現れます。

（身体症状）

・頭痛
・胃痛
・脱毛
・不眠
・肌荒れ
・食欲不振
・眼精疲労
・便秘・下痢
・首、肩のこり

脱毛に関しては、こちらの記事もご覧下さいね。
https://note.com/miyumasa/n/n06988efb7656

（心の症状）

・不安
・憂鬱
・落ち着かない
・やる気が起きない
・何事も楽しめない

（行動面）

・暴飲暴食
・浪費が増える
・お酒の量が増える
・些細なことでイライラする

これらの症状が出現します。
軽い症状だと思って、中には放置してしまう場合があります。

すると、次のような疾患にかかりやすくなります。

・うつ病
・適応障害
・自律神経失調症
・過敏性腸症候群

このような状態になる前に、日頃からストレスは溜めこまないことが大切です。

ストレスを発散するために、次のようなことをしましょう。

・十分な睡眠をとる
・好きな音楽を聴く
・好きな食べ物を食べる
・ゆっくりとお風呂に入る
・自分の好きな趣味などをする

これらは、あくまでも一例です。

自分に合ったストレス発散をしましょう。

余談ですが・・・

約15年前、私は総合病院に勤務していました。
一緒に働いていた医師が開業するため、退職されました。

開業から1ヶ月後、医師は急性膵炎のため、勤務していた病院へと入院。
私は、代表として花束を持ってお見舞いに行きました。医師は、かなり疲労困憊の様子。

急性膵炎は、多量の飲酒が原因になることもありますが、過度のストレスも原因となります。

みなさん、無理をし過ぎることはきをつけましょうね。

#健康

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osamukyoko2925

アラフォー主婦。現在は、フリーランス看護師ライターとして活動中です。
TOPVIEWでは、フリーライターを始めたばかりの自分に向けて、情報発信しています。
こちらもご覧ください。https://note.com/miyumasa