健康のためのドラクエウォーク

はじめまして。

最近は優性/劣性遺伝と使わずに、
顕性/潜性遺伝という言葉に変換されていることに納得した、もじゃです。
#劣っているわけではないと昔から議論されてたもんね
#ちなみに天然パーマは顕性（優性）みたいです
#たしかに実証されてるかも

今日は日曜日なので固い副業の話ではなく、
ゆるっとした話を書こうと思います。

健康のためにやっていることの単なる紹介です。
ゆるっといきましょう。

健康のために運動には気をつけている

健康のために重要な要素として、
よく挙がるのは「睡眠」「食事」「運動」だと思います。

他にも「ストレス緩和」などもありそうですね。

睡眠はだいたい6〜7hくらい取るようにしていますが、
睡眠の質を向上させるためには特に何もしていません。

枕を変えたいなーと思っているくらいです。
#枕がクタクタになってる
#寝返りしづらい

せっかく枕を買うなら、いっそのことオーダーメイドにしようかな
と考えてもう1年近く経っています。

つまり、あんまり買う気がないです。

次に食事は朝ごはんは食べず、
昼ごはんと晩ごはんの2食です。

半自動的にプチ断食（16時間ほど胃腸を休ませる）をほぼ毎日行なっています。
ただ朝ごはん食べていないだけなんですが。

あと、発酵食品は好きですね。
とくに納豆とキムチはよく食べます。

ここまで書いていて思いましたが、
ホントゆるすぎるというか、どうでもよい情報を書いています。

そして、さいごに運動です。
運動は意図的に行うようにしています。

というのも、副業を含めて仕事は在宅勤務なので、
何もしなければ家から一歩も出ない日なんてよくあります。

20代にして末期の運動不足に陥っていました。
学生時代にはサッカーをずっとやっていたので、
運動不足とは無縁だったのですが。

そこで運動不足を解消するために、
やっていることが4つあります！

今日はその4つをただ紹介したいだけの記事となります。
いや、タイトル通り4つ目を紹介したいだけです。

筋トレ
整体に通う
ストレッチ
ドラクエウォーク

1.筋トレは週3〜4回くらい行っています。
一応、毎日行くつもりでスケジュールを組んでいるのですが、
なかなか毎日行くことはできず、結果週3〜4回くらいになっています。

筋トレを始めた当初よりも格段に筋力アップはできましたが、
ゴリゴリになりたいという欲はありません。

とりあえず2022年末までにベンチプレスを80kgはあげようと思っています。
#今70kg
#体重は63kgくらい

2.整体に通うことは週1回くらいで通っていました。
もう身体がバキバキに固まり、さらに歪んでいたのでかなり矯正してもらいました。

心なしか姿勢も良くなった気がします。

3.ストレッチは寝る前に足回りを伸ばしています。
特に前ももを伸ばすと腰痛の予防になったりするみたいです。

にしても、学生時代と比べると
とんでもなく身体が硬くなってしまいました。

そして、お待たせしました。
4.ドラクエウォークです。

ぼくはドラクエが非常に好きです。
ナンバリングタイトルを全てやりたいのですが、あえて封印しています。
#丸一日ずっとやってしまうから

ですが、ぼくの心の中にはドラクエやりたい欲は常に溜まっています。
問題は多大な時間を費やしてしまうこと。

この問題を解決できるのがドラクエウォークとなります！
ドラクエウォークはポケモンGOのドラクエ版とイメージすると分かりやすいかと。
つまり、移動しないとストーリーを進めることができないアプリゲームです。

ドラクエをやりながら、有酸素運動である散歩もできて
健康にも良いという最強のアプリです。

さらに、さすがに丸一日没頭することはできないですし、
1時間くらいすれば、もう帰ろうと思います。

どれほど没頭しても1時間くらいが限度。
さらに大好きなドラクエをできるので満足度も高い。

これほど今のぼくにピッタリのゲームがあるとは。

と感動したのが、つい1週間くらい前。

ドラクエウォークはもう2.5周年です。

もっと早く気づけばよかったぁぁあああ！
という記事でした。
#ゆるいというか内容がない
#日曜日だから

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