血流、滞っていませんか？

〇今シーズンいちばんの冷え込み

今朝の最低気温は、ヒトケタでした。

皆さんのお住まいの地域はいがかですが。

わたしは冷え性がひどいので、
「どうやって寒さをしのぐか」が
この時期からの「毎年の課題」なのです。

いままで筋活、腸活といろいろやってきたので
今年は「血流改善」にチャレンジします！

〇そもそも「血流改善」とは？

読んで字のごとく、血流を改善させる活動です。
（そのまんまですね…笑）

冷え性もそうですが、
肩こりや目の疲れ、
内臓動きやお肌の若々しさ、薄毛の改善まで、
全身のありとあらゆる不調に血流が関係しています。

わたしたちの身体を構成している細胞に
栄養をいきわたらせるのにかかせないのが血流なので、

ここが滞るとなんかしらの問題があらわれます。

逆に言うと、
ここを改善すれば、全身症状がよくなるわけで、

ひとつひとつの悩みに対処するより
手っ取り早くて効果的なのではないか、と考えました

〇で、なにから始めるの？

実は昨日、サウナに行ってきました。

サウナで ととのってきたよ💪
https://note.com/azukikinako/n/n046f68c6eb5d

近場の日帰り入浴施設なのですが、
露天風呂とサウナが併設されており、
地元ではけっこう人気スポットです。
（昨日は、とてもたくさんの人が来ていました）

去年の１１月にも行ったので、約１１か月ぶりだったからか、
露天風呂まわりのレイアウトが変っていましたね。

で、肝心の血流改善ですが、

８０～100度近い室温のサウナから、
20度くらいの水風呂に入る。

この極端な温度差による刺激が
血流促進に一役買うのではないかと言われています。

ただ、
あまりにも温度差があり過ぎて
体に良くないのでは……と、
心配になっちゃう人もいると思います。

実際わたしも、家についてから頭が痛くなりました…。

たぶん、調子に乗って水風呂に長く入っていたのが原因かと…(^^;

なので、
無理は禁物です。

サウナに行くのは勇気がいる…
近くにサウナ施設がない…

自宅で手軽に体験したい…

そんなあなたには、

いつもより熱めのお風呂に冷温シャワーを組み合わせるだけでも、
血流改善できるのでは？と思い、
さっそく身をもって実験を開始いたしましたので(笑)

結果が出るまでもうしばらくお待ちくださいませ…。

「あずききなこ」を一緒に面白がってくれる人、随時募集中！
公式LINE　ID  @213cznhc
https://lin.ee/juQxh8c
あずききなこのリンクまとめ
https://lit.link/azukikinako

あずききなこのkindle本

「自分年齢で生きる」
わたしの人生こんなもんだと あきらめちゃっているあなたへ
https://amzn.to/3Rp5ByI

「わたしにも書けるかも！」
Kindle本出版まで３回挫折した著者が贈る
それでも もう一度挑戦してみたい！と思える本
https://amzn.to/3aqvuh9

※Amazonのアソシエイトとして、あずききなこは適格販売により収入を得ています。